Klub dla Puszystych CHUDNIJMY RAZEM
Zapraszamy do udziału w nowej sekcji OSiR.
KLUB DLA PUSZYSTYCH - CHUDNIJMY RAZEM
Zajęcia odbywaja się:
poniedziałki- Hala PZSP, czwartki- Budynek OSiR, piątki- basen Exploris
Instruktor Anita Więcka
Aby przystąpić do zajęć należy spełnić następujące warunki:
* Współczynnik BMI musi wynosić powyżej 30 punktów
Aby obliczyć swoja skalę można wejść na stronę www.bmi-kalkulator.pl
* Posiadać zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń fizycznych
* Mieć chęci i motywacje do wykonywania poleceń i ćwiczeń
Zajęcia
* W związku z komfortem i bezpieczeństwem uczestników zajęć obowiązuje limit miejsc do 25 osób.
* Dla pełnej kontroli osiąganych rezultatów będą przeprowadzane pomiary obwodów ciała
(udo, pas, ramie) oraz cykliczne kontrolowanie masy ciała.
* Organizator zapewnia sprzęt potrzeby do realizacji zajęć
(hantle, gumy, maty, kije Nordic Walking, piłki, obciążniki)
* Zajęcia będą się odbywać bez względu na warunki atmosferyczne
* Cena 20zł/m-c (+ jednorazowa opłata wpisowego -20zł)
* Dla 3 osób z najlepszymi rezultatami przewidziane nagrody
* struktura zajęć 60’
- nauka Nordic Walking/ marszobieg/marsz
- gimnastyka ogólnorozwojowa
- ćwiczenia aerobowe
- siłownia
- elementy pilates
i wiele innych
